中西 愛 
こんにちは。ＯＣＳ三河の中西です。最近は気温がグッと下がってきて、毎朝お布団から起き上がるのが辛くなってきました。目覚めのコーヒーなんて聞いたことがあるかとおもいます。飲むタイミングなど今回はカフェインの効果についてご紹介させて頂きたいと思います。
目次
- 目次１ カフェインをとるタイミング
- 目次２ カフェイン効果
- まとめ
眠気を覚ます覚醒作用 カフェインは、中枢神経に刺激を与え、眠気を覚ます作用があります。カフェインを摂取したときの、効果の現れ方の一例をご紹介します。市販の缶コーヒーを使用したある調査によると、カフェインの血中濃度が最大になったのは、摂取後30～90分の間だったというデータがあります。このデータによると、例えばカフェインの効果を得たいタイミングがある場合、30分～1時間半前を目途にコーヒーなどのカフェイン飲料を飲むことができれば、パフォーマンスを高めることが期待できます（ただし、カフェイン摂取から効果の発現までの時間には個人差があり、上記のデータに当てはまらないケースもあります）。なお、カフェインは体内にとどまっている時間が長く、摂取したカフェインの量が半分になるまでに約6時間かかるといわれています。そのため、夕方以降に摂取すると、なかなか寝付けなかったり、不安感やイライラが増幅されたりすることもあります。
老廃物の排出を促す利尿作用 カフェインには腎臓の血流が促進され、体内の水分が尿として排出されやすくなる利尿作用も、カフェインの作用の一つです。利尿作用によって体内に余分な水分をためにくくなることから、カフェインはむくみ予防にも効果的といえるでしょう。ただし、大量に摂取すると尿量が多くなり、脱水症状を引き起こす可能性があるので注意してください。
このようにカフェインにはとてもいい効果があります。１日の始まりにコーヒーのカフェインを摂取して１日をシャキッとスタートしませんか？私たちのコーヒーマシンで朝の１杯のお手伝いをさせて頂けましたら幸いです。
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中西 愛
初めまして、オフィスコーヒーサービス事業部の豊橋営業所のリーダーを務めさせて頂いている 「中西 愛」と申します。
私はこのお仕事を通じて、お客様が「美味しいコーヒーをありがとう」と言って頂ける瞬間が一番好きです。
美味しいコーヒーに対しての知識であったり、お客様の声であったりと皆様の得となる情報を発信できていけば！と思いますので、ぜひ読んでみてください。
私はこのお仕事を通じて、お客様が「美味しいコーヒーをありがとう」と言って頂ける瞬間が一番好きです。
美味しいコーヒーに対しての知識であったり、お客様の声であったりと皆様の得となる情報を発信できていけば！と思いますので、ぜひ読んでみてください。
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