柴田真弓 
こんにちは。OCS三河の柴田です。
コーヒーがダイエットのお手伝いをしてくれる事をお伝えしたいと思います。
目次
- 目次１コーヒーの持つダイエット効果
- 目次２ダイエットに効果的なコーヒーの種類と飲むタイミング
- まとめ
コーヒーの持つダイエット効果
コーヒーに美容効果・健康効果があると言うのは、近年様々なメディアでも取り上げられていると思います。その中の効果としてダイエットがあります。
コーヒーの代表的なダイエット効果には、「脂肪燃焼効果・代謝促進効果・むくみ解消効果」があると言われています。
脂肪を燃焼させる為には、「リパーゼ」という酵素が必要です。
コーヒーに含まれる「カフェイン」と「クロロゲン酸」という成分が、脂肪を分解する酵素「リパーゼ」の働きを活性化させる効果があります。
さらに、「カフェイン」が血流を良くする事で、体温の上昇に繋がり、代謝が促進されます。血流が良くなるという事はむくみ解消にもなり、さらに冷え症改善にも役立つ可能性が大きくあります。
ダイエットに効果的なコーヒーの種類と飲むタイミング
コーヒーであれば、どんなコーヒーでもダイエット効果は期待されると言われています。しかし、より効果的なコーヒーが知りたい！という方の為に、選ぶ事ができるのであれば、ぜひ浅煎りコーヒーを選んで下さい。一番効果が高いと言われています。
飲むタイミングとしては、運動の30分前がベストです。
特に運動等ではなく、日常に取り入れたい場合は、午前中が良いでしょう。
そして、ブラックでホットは必須です。
かと言って、必ず効果がある方法ではありませんので、あくまでも参考にして頂ければと思います。
まとめ
会社の事務所にコーヒーがあれば、いつでもダイエットのお手伝いになります。
普段から午前中に飲む癖をつけておけばバッチリですね。
私も出社したら、まずホットコーヒーを飲むようにしています。
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柴田真弓
コーヒーサービス事業部 店長
２００１年４月より株式会社あゆみっくすに入社。今年で１７年目に入り、コーヒーサービス、ウｫーターサービス、ティーサｰビス、その他の飲食まで、企業のコミニケーションのお手伝いをしています！携わってきたお客様は１万社以上になり、その経験を活かしたご提案をさせて戴きます。http://www.ayumix.jp
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