柴田真弓 
こんにちは。ＯＣＳ三河の柴田です。
朝・夕は寒いですが、日中が暑く感じる日もありますよね。
今日はコーヒーを飲むタイミングについてお話ししたいと思います。
目次
- 目次１ 朝のコーヒー効果
- 目次２ 食前、食後の効果
- まとめ
１、朝のコーヒー効果
朝のコーヒー美味しいですよね。
朝のコーヒーには、よい事がたくさんあるんです。
まず、コーヒーには覚醒作用があり注意力と記憶力が高まります。
起きてから２，３時間のコーヒーは中枢神経を興奮させる作用があるため目もパッチリ覚めます。
さらに女性に嬉しいダイエット効果もあります。
コーヒーには抗酸化物質が豊富で脂肪燃焼効果も期待できます。( *´艸｀)
２、食前、食後の効果
食前のコーヒーには空腹感を抑える作用があります。
コーヒーにはクロロゲン酸という成分が多く
コーヒーを飲んだ後に入ってくる脂質や、
すでに体に溜まった脂質を分解してくれる効果があります。
さらにクロロゲン酸は糖分の吸収を遅くする作用も
持ちますが、それは消化酵素による吸収を阻害するからです。
食前に飲まなければその効果は期待できません。
最近食べ過ぎやダイエット中の方は食前のコーヒーがおすすめですので
ぜひお試し下さい。
食後のコーヒーには胃の働きが促進されて消化を助けてくれます。
新陳代謝もアップして肌がきれいになります。
しかも利用作用もあるので余分な油をそのまま排出してくれます。
３、まとめ
コーヒーには飲むタイミングによって様々な効果があります。
今回ご紹介したのはまだまだほんの一部ですが飲み方や過剰摂取は気をつけましょう。
適量のコーヒーをいつ飲むか効果を考えながら飲んでみるのも楽しいですね♪
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柴田真弓
コーヒーサービス事業部 店長
２００１年４月より株式会社あゆみっくすに入社。今年で１７年目に入り、コーヒーサービス、ウｫーターサービス、ティーサｰビス、その他の飲食まで、企業のコミニケーションのお手伝いをしています！携わってきたお客様は１万社以上になり、その経験を活かしたご提案をさせて戴きます。http://www.ayumix.jp
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