明けましておめでとうございます。OCS三河の柴田です。本年もどうぞ宜しくお願い致します。

２０２０年がスタートしましたね。皆さん、年末はどのように過ごされましたでしょうか？帰省されたり、どこかへ旅行に行ったり、お家でゆっくり過ごしたりと様々だと思います。年末年始のお休みといえば、美味しいおせち料理ですよね。ついつい、食べ過ぎ・飲み過ぎてしまった！という方も多いと思います。そこで、今回はダイエットとコーヒーについてお伝えしたいと思います。

コーヒーで脂肪の代謝を高める

１２月・１月といえば忘年会・新年会です。さらに年末年始の連休もあり、集まって食事をする機会がとても多い時期ですね。ついつい食べ過ぎてしまい、あれ？いつもとボディラインが違うような・・・？なんて事も。そんな時にダイエットのお手伝いが出来るのがコーヒーなのです！
私たちの体をコントロールしている、「交感神経」と「副交感神経」という自律神経が２つあるのはご存じでしょうか？
この「交感神経」が体脂肪などの調整を行っています。「交感神経」が食欲を抑制し、脳から出た指令を脂肪細胞へ伝え、脂肪燃焼を助けています。
コーヒーを飲むと、この「交感神経」の働きを活発にさせる効果があるそうです。つまり、体脂肪燃焼の手助けをしてくれるという、嬉しい効果が期待できます。

コーヒーをダイエットに活かすポイント

コーヒーの中に含まれる成分での効果とは別に、コーヒーを飲むタイミングを意識するとさらに良いです。より一層効果が期待できるように、飲む時のポイントをお伝えします。

・空腹時にコーヒーの香りを楽しみながらリラックスしてゆっくり飲む（食欲を抑えられる）

・運動する前に１杯のコーヒーを飲む（脂肪燃焼効果が生まれる）

・腹８分目あたりで食後のコーヒーを飲む（食事終了の合図になる）

・甘いおやつにブラックコーヒー（糖分の吸収を抑える効果が期待できる）

まとめ

調べていくにつれ、コーヒーとは本当に魔法の飲み物ではないか？と思いました。
コーヒーが体に良い効果を発揮する事をどんどんお伝えしていきたいと思います。
ご参考にして頂ければと思います。

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柴田真弓

コーヒーサービス事業部　店長

２００１年４月より株式会社あゆみっくすに入社。今年で１７年目に入り、コーヒーサービス、ウｫーターサービス、ティーサｰビス、その他の飲食まで、企業のコミニケーションのお手伝いをしています！携わってきたお客様は１万社以上になり、その経験を活かしたご提案をさせて戴きます。http://www.ayumix.jp

 

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