みなさんこんにちは♪アポインターの弓桁です。
3月に入り、少しずつ過ごしやすくなってきましたね。
散歩している人や外で遊んでいる子どもたちをよく見かけるようになりました。
あの寒さから解放されて嬉しい！と思っているのも束の間・・
目や鼻がムズムズ・・花粉症が始まってしまいました((+_+))
皆さんは大丈夫ですか？
ある調査によると、2050年までに花粉症患者が約2倍に増えると予想されています(; ･`д･´)
病院に行けばすぐ解決しますが、お金がかかりますよね。
そこで今日は、毎日簡単にできる花粉症対策をご紹介したいと思います。

今症状がある方も、もしかしたら今後発症するかもしれない予備軍の方も、マメ知識のひとつとして参考にしていただければと思います。

①花粉症のメカニズム
そもそも花粉症はどうして起こるのでしょうか？
step１花粉が鼻に侵入します
step２花粉が鼻の細胞にくっつくとヒスタミンなどの物質を放出
step３放出された物質が鼻の神経や血管を刺激してくしゃみや鼻水、炎症を起こして鼻詰まりを引き起こします。

小さな鼻の中でこんなことが起きていたんですね。
花粉が神経を直接刺激しているわけではないことも初めて知りました。

➁花粉症に効く飲み物３選
・緑茶
前回のブログでもご紹介した緑茶ですが、花粉症にも効果がありました。
アレルギー誘発物質であるヒスタミンの働きを抑えると考えられているカテキンが緑茶には含まれています。

・ルイボスティー
ルイボスティーには、抗酸化作用がありアレルギー疾患の改善が期待できるフラボノイドが多く含まれています。
ノンカフェインなので、寝る前でも飲みやすいですね。
・コーヒー
コーヒーの成分クロロゲン酸が花粉症に効果があるといわれています。
カフェインも、アレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑えてくれるそうです。
効果を最大限発揮させるために、ブラックで飲む事をお勧めします。

③まとめ
お茶やコーヒーならお金もかからないので、花粉症対策にオススメです。
コツコツ飲んで、少しでも快適に過ごせたらいいですね。
最後まで読んで下さりありがとうございました。
また来月もよろしくお願い致します(*^-^*)/

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OCS三河編集部

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