斎藤 あゆみ 
こんにちは。岡崎営業所の斎藤です。
季節は秋(^^)/スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋、皆様はどんな秋を過ごされますか？？
私はもっぱら食欲の秋です(笑)
さて、今回のブログは食べ物が美味しいこの季節、私のような食欲の秋のそこのあなたに知って頂きたい、コーヒーを飲むことで意外にもダイエットに効果的とのことが分かったのでお話させて頂きたいと思います。
目次
- 目次１コーヒーに含まれている成分とその効果
- 目次２コーヒーを飲むオススメのタイミング
- まとめ
コーヒーに含まれている成分とその効果
コーヒーにはカフェインとクロロゲン酸という成分が含まれています。
この二つの成分は脂肪燃焼を高める効果があるそうです。ただ飲むだけでもその脂肪燃焼効果を得られるそうです。
コーヒーを飲むオススメのタイミング
ただ飲むだけでも脂肪燃焼効果のあると先ほどお話させて頂きましたが、ダイエット効果がより期待できる飲むタイミングについてご紹介させていただきます。
まずは「食後」に飲むことが基本のやり方です。カフェインとクロロゲン酸は食事によって体に入ってくる脂肪を燃焼させる効果があるそうなので、食事をした後体が消化を始めるタイミングで飲むのが良いそうです。
次に、「運動・入浴の３０分前」に飲むことです。カフェインが最も活躍してくれるのは、コーヒーを飲んだ２０分～３０分後だそうです。有酸素運動、無酸素運動のどちらにも効果的らしいので、自分が無理なくできる運動方法を試してみて下さい。
まとめ
今回はコーヒーの意外なダイエット効果についてお話させて頂きました。
私も仕事柄、コーヒーは毎日飲んでいるので自分自身もこのブログを参考にしてタイミングを考えながら飲んでみようと思います！！
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斎藤 あゆみ
株式会社あゆみっくすOCS岡崎営業所スタッフリーダーの斎藤です。
「お客様に寄り添う精神」をモットーにお仕事させて頂いております。
コーヒーなどの飲料品が身体にどのような効果があるのか？美容に良い飲み物とは？と日々勉強させて頂いております。
お会いして下さる全ての皆さまがお元気になる様、より良い情報をご提供を発信させて頂きます。
お気軽にお声がけして頂けると幸いです。https://www.ayumix.co.jp
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