白石祥勝 
お久しぶりです！OCS岡崎営業所の白石です。
今回は、カフェインについてご紹介したいと思います。
目次
- そもそもカフェインって何？
- カフェインの効果
- カフェインを摂取する際の注意点
- まとめ
そもそもカフェインって何？
カフェインと言うと、皆様どんな飲み物に入っているイメージがありますか？
栄養ドリンク等に含まれていたり、コーヒーに含まれているというイメージが
強いと思います。
カフェインは、コーヒーや茶葉に含まれる天然の食品成分の１つなのです。
カフェインの効果
カフェインには覚醒作用があり、眠気や倦怠感、頭痛などの緩和をしてくれる効果があります。
眠気を引き起こす成分を、アデノシンというのですがカフェインはこの成分を阻害してくれる働きがあるのです。
そのことから、眠気が来るとコーヒーを飲むと良いと、よく聞くのですね。
運動能力を高める効果もあり、持久力や筋力の機能を上げる効果も期待できます。
運動の前に飲むと疲労を感じにくなるというかたもいるそうです。
また脳も覚醒するため、集中力もアップします。
カフェインを摂取する際の注意点
カフェインには利尿作用があるため、摂取しすぎてしまうとトイレが近くなってしまいます。
しばらくトイレに行けない状況が続きそうなときは、摂取を控えた方が良いでしょう。
また、先ほどお伝えしたように覚醒作用があるため、睡眠物質が出るのを邪魔してしまいます。
就寝前も控えるようにしましょう。
まとめ
カフェインは聞きなれた言葉なので、今更という感じもしますが、摂取のタイミングを気を付けることで上手く付き合っていくことができます。
皆様も摂取するタイミングを是非参考にしてみてください?
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白石祥勝
株式会社あゆみっくすOCS事業部主任としてお仕事させて頂いております白石です。
「さわやかな笑顔をお届けします！」を信条にお仕事させて頂いております。
コーヒーなどの飲料品が皆さまのお仕事の息抜きになって欲しい！と日々勉強し、お客様にお話しを聞いています。
お会いして下さる全ての皆さまがお元気になる様、より良い情報をご提供を発信させて頂きます。
お気軽にお声がけして頂けると幸いです。https://www.ayumix.co.jp
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