柴田真弓 
こんにちはＯＣＳ三河の柴田です。
今日は乾燥についてお伝えします。寒い時期はどうしても水分を摂取不足になりやすいです。
暖かくなってきた今、体内の水分を補充していきましょう！
目次
- 目次１就寝前
- 目次２起床後
- 目次3入浴前後
- まとめ
就寝前
皆さんは寝る前水分補給する習慣はありますか？
眠っているときは自分の呼吸を含めて、500ｍｌほどの水分が失われています。
特に冬場は布団や毛布をかけて寝るので予想以上に汗をかいており、
体はカラカラになってしまいます。必ず就寝前には、コップ1杯水を飲む習慣をつけましょう。
起床後
朝起きたらの水分補給も就寝前と同様とても大切です。
寝ている間に血液はドロドロになっており、粘度が増しています。
そして水を飲むことにより、内臓も活発になり、代謝も良くなり
お通じも良くなるので必ず朝も忘れず水分補給をしましょう。
入浴前後
お風呂を出た後は大量に汗をかき、のども乾くので、水分補給をする人は
多いと思います。
しかし実は入浴前も水分補給をすることが大切です。
入浴前にしっかり水分補給することによって、汗をしっかりかくことが
できるうえ、脱水症状もふせぐことができます。
まとめ
夏は暑いので自然に水分補給をすると思いますが、冬は気温も低いので
どうしても水分補給を怠ってしまいがちです。今回ご紹介したタイミングで
必ず補給するクセをつけましょう。
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柴田真弓
コーヒーサービス事業部 店長
２００１年４月より株式会社あゆみっくすに入社。今年で１７年目に入り、コーヒーサービス、ウｫーターサービス、ティーサｰビス、その他の飲食まで、企業のコミニケーションのお手伝いをしています！携わってきたお客様は１万社以上になり、その経験を活かしたご提案をさせて戴きます。http://www.ayumix.jp
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