杉谷有香 
こんにちは豊橋営業所の杉谷です。
今日は皆様の休憩が最適になるように休憩の取り方と効果、休憩におススメのドリンクを伝えていきたいと思います。
目次
- 目次１効果的な休憩時間にするコツ
- 目次２休憩におススメの飲み物
- まとめ
効果的な休憩時間にするコツ
仕事中に少しも休憩時間を取ることなく作業すると必ず集中力は弱まります。
仕事の効率を上げるためには休憩を取る必要があります。休憩を取るタイミングは90分を目安に取る事がオススメです。
休憩を取る際仕事の区切りがタイミングに思いがちですがあえて中途半端なタイミングでの休憩が理想だそうです。
理由として、脳の片隅に「仕事をやらねば」という意識を持たすことで短時間の休憩時間で済ませる事ができます。
更に効果を上げるためには休憩を取る際に実は外に出て太陽の日光を浴びることです。
太陽の光は脳内のセロトニンの分泌を促す作用がありストレス解消に効果的と言われています。
休憩におススメの飲み物
休憩時に飲む飲み物を選ぶ際に皆さんが一番気にするが眠気覚ましになるもの、カロリーの低いものが上げられます。
やはり断トツ人気はコーヒーですね。カフェインの効果で集中力が高まります。
疲れてきたときにカフェインをとると覚醒作用が働いて交換神経をいっきに働かせてくれます。ブラックコーヒーはカロリーも控え目なのでコーヒーが最適ですね。
コーヒー以外にもリラックス効果のある紅茶や、糖質の吸収の早いフルーツジュースもおススメです。
まとめ
休憩の取り方で仕事の効率も変化がありますね。とるタイミングや休憩におススメのドリンクなど参考になりましたか？
コーヒーは休憩には最適です。オフィスで気軽に飲めるといいですよね。
休憩のスタイルに合わせて色んなマシンのタイプをそろえています。是非お試しください。
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杉谷有香
コーヒーサービス豊橋営業所 営業主任
「コミニケーションアドバイザー」として飲食を通じ、心のうるおいをお届けするため、日々お客様に接しています。いつもお客様先で「どうしたら笑顔になって頂けるか？」ばかり考えて、時には熱く語ってしまいます。このブログでもお客様の徳になるような情報に心がけて書いていきます。https://www.ayumix.co.jp
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