皆さま、こんにちは。
ＯＣＳ三河の白井です。
今回は、白湯を飲むことでどのような効果が起きるのかをご紹介させていただきます。

 白湯にダイエット効果があるのはホントなの？

白湯はダイエットに効果があるとネット上で話題になっています。
たくさんのダイエット方法がありますが、白湯はダイエットに効果があるのでしょうか？

白湯は不純物が含まれていない飲み物ですので、添加物が入っていないものは身体に良いような印象を受けますよね？

身体を冷やさないこと、水分を多くとることは結果的にダイエットにも健康にもとてもいいです。

白湯にはさまざまな効果があると言われていますが、ダイエット効果があるかハッキリとはわかっていませんが、上記のような効果を組み合わせて考え、ダイエット効果があると考える方は多いです。

白湯を飲むタイミングと量はどれくらいなの？

白湯を日々の生活に取り入れる場合、飲むタイミングと量が重要です。
それぞれ詳しく紹介させていただきます。

タイミング

白湯はいつ飲んでも良いものですが、ここでご紹介するのは、白湯が持つ効果を実感するためにおすすめのタイミングです。
ご参考にしていただければと思います。

白湯を飲むタイミングとしてオススメは朝一番です。

朝一番は身体が水分を欲している時間帯と言われており、少しずつ身体に白湯を染み込ませていくように飲むのが大切です。

また、寝る前もおすすめです。

今から布団に入るというタイミングで白湯をじっくり体に取り入れると、体の中から温まり寝つきが良くなります。
特に冷え性の方は、身体の中からじっくりと温まります。

白湯を飲む量は1日800ml程度 が良いといわれています。
飲み過ぎはよくないと言われていますので、1日800mlを目安に取り入れてみると良いかと思います。

白湯を生活に取り入れる際には、ついつい飲みすぎないように注意してください。

まとめ

いかがでしたか？
今回は、白湯を飲むことでどのような効果が起きるかや、どのようなタイミングで飲むのが良いかをご紹介させていただきました。

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白井 翔太

株式会社あゆみっくすOCS事業部主任としてお仕事させて頂いております白井です。

「お客様の心に寄り添いたい」をモットーにお仕事させて頂いております。

令和３年１月より他事業部より移動させて頂きました。今までの経験を活かして

お会いして下さる全ての皆さまがお元気になる様、より良い情報をご提供を発信させて頂きます。

お気軽にお声がけして頂けると幸いです。https://www.ayumix.co.jp

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