杉谷有香 
こんにちわ。OCS三河の杉谷です。 最近とても過ごしやすくなりましたねっ。衣替えはもう済みましたか？私は先日秋服を出しました(^^♪
以前、コーヒーの効果に「頭が良くなる」と、テレビで言っているのを耳にしたので、コーヒーを飲むと「頭が良くなる」理由を皆様にお伝えしたいと思います。
目次
- 目次 1 コーヒーによる脳の覚醒効果
- 目次２コーヒーは脳を活性化させる？
- まとめ
コーヒーによる脳の覚醒効果
コーヒーのカフェインには覚醒効果があり脳の中枢神経を興奮させます。
コーヒーを飲んでからおよそ20分後カフェインの影響により脳は覚醒しますその後60分後をピークにおよそ4時間覚醒します。
6時間後に覚醒は半減し10時間には完全になくなります。
覚醒効果のピークは比較的早くきます。
なのでコーヒーは朝起きて目覚ましに飲む事が合理的です。
更に、午後の仕事が一息ついた3時から4時頃にコーヒーを飲むと覚醒効果が長時間続きます。
この時間以降にコーヒーを飲むと脳の覚醒が続き夜の睡眠の質に影響を及ぼす可能性があります。
コーヒーは脳を活性化させる？
脳の活性とは脳の血液が良くなった状態の事で脳の血液が良くなると脳に必要な酸素やブドウ糖が細胞にしっかり届きます。
コーヒーには脳の血管を収縮して血液の流れが良くすることで脳の活性化の効果があるといわれています。
脳の活性は記憶力向上や集中力を向上させるので良い成績を出したい時、スポーツで結果を残したい時カフェインを取る事がオススメです。
まとめ
コーヒーを飲むと頭が良くなる？ は本当のようですね。飲む時間の調整で仕事中集中でき記憶力もあがりますね。 夜寝つきの悪い方は夕方以降はコーヒーを控えることも大切ですね。
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杉谷有香
コーヒーサービス豊橋営業所 営業主任
「コミニケーションアドバイザー」として飲食を通じ、心のうるおいをお届けするため、日々お客様に接しています。いつもお客様先で「どうしたら笑顔になって頂けるか？」ばかり考えて、時には熱く語ってしまいます。このブログでもお客様の徳になるような情報に心がけて書いていきます。https://www.ayumix.co.jp
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