こんにちは、荒川です。
今朝、出勤したらお隣のキンモクセイが花を咲かせよい香りがしてきました。
季節を感じる瞬間です。

今日は、多くの人が気になるダイエットのお話しです。

1. ダイエットしていますか？

現在、ダイエットをしている人は意外に多く
2人に1人と言われています。（2017年ネットリサーチ調べより）
健康維持、スタイルアップの為と理由は様々ですが
体型を気にしているのがわかりますね。
では、ダイエットにいくらお金をかけるかと聞いたところ
半数以上の人が「お金はかけずに痩せたい」と答えました。
ダイエットにはお金はかけない事がわかります。

　　2.　脂肪が蓄積しやすい理由

なぜ、脂肪は蓄積するのでしょうか。
美味しい物をたくさん食べていると言うのは勿論ですが、
中でも糖質の多いメニュ－が脂肪の蓄積を招くと言われています。
体脂肪になりやすいのは「脂質」より「糖質」というわけです。
糖質の摂取量に注意して血液中の糖分「血糖値」を下げましょう。

       3.  コーヒーがダイエットに効く

「簡単にダイエットしたい！」
多くの人がそう思っていることがわかりましたね。
実は毎日の生活の中で簡単に出来るんです。
血糖値を下げる代表的な飲み物の一つが「コーヒー」です。
コーヒーは、代謝促進の効果があります。
運動前にコーヒーを飲むことで脂肪燃焼を効率よくエネルギーに変えてくれます。
コーヒーに含まれる「リパーゼ」が脂肪分解酵素を活性させています。
もともとコーヒーに含まれているクロロゲン酸が糖の代謝を促進させ
血糖値の上昇を抑制してくれる効果があります。
脂肪分解も促進させる効果があり
カフェインとの相乗効果でさらに痩せやすくなります♪
飲み方のポイントは
①ブラックで飲む
②食後
③運動前がオススメです。(*^。^*)

　

　4.まとめ

爽やかな風が吹き食欲の秋。ふと気づくと体重が、、、(◎o◎)　
ということがないように日々の生活から気をつけたいものですね。
身近なコーヒーでお手軽にダイエット始めてみてはいかがでしょうか。

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荒川友紀

コーヒーサービス事業部　岡崎営業所

西三河を中心にお客様先が楽しくなる様に、日々営業させて頂いております。入社は２０年前、キャリアとお客様に携わった数では、だれにも負けないです（笑）これもひとえに、お客様に可愛がって頂いたから今の私がいると思います。このブログでも、明日周りに話したくなるようなお得情報を載せていきます。https://www.ayumix.co.jp

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