柴田真弓 
こんにちは。OCS三河の柴田です。
毎朝が寒いです。布団から出るのに躊躇する日々がそろそろやってきます。
二度寝で寝坊なんて事にならないように気を付けます！
前回、コーヒーに含まれるクロロゲン酸が美肌に効果的とお伝えさせて頂きました。
今回は、その効果を最大限に引き出す為の飲み方と注意点をお伝えしていきます。
目次
- 目次１こまめに少量ずつ飲む
- 目次２美肌効果にはブラックコーヒー
- まとめ
こまめに少量ずつ飲む
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は水溶性の為、一度に多量を摂取しても体に蓄積されないという特徴があります。
ですので、美肌効果を狙ってコーヒーを飲む場合は、２～３時間おきに少量ずつ飲む事をお勧めします。
職場に出勤して１杯、１０時の休憩で１杯、食後に１杯、１５時の休憩で１杯、のタイミングはいかがでしょうか？
その際は、カップに６分目～７分目くらいにしましょう。４回のコーヒータイムで約３杯分を飲むのが良いとされているそうです。
美肌効果にはブラックコーヒー
砂糖やコーヒー用ミルクのフレッシュは、ニキビの原因となってしまう可能性があります。
まず砂糖は肌荒れや老化を促進する糖化という現象を起こしてしまいます。
糖化すると、お肌のシワやシミ、たるみやニキビの原因になりかねません。
そして、コーヒーミルクとして需要の高いフレッシュには、トランス脂肪酸が含まれております。このトランス脂肪酸は肌荒れやニキビ、アトピーやアレルギーの原因とされています。
脂肪分も高く、酸化しやすい為、皮脂の分泌を促してしまい肌荒れにつながります。
しかし、どうしてもブラックで飲むのが苦手な方は、はちみつを入れる事をおすすめします。
まとめ
マスク必須で働く皆さんに少しでもお役に立てたでしょうか？
私も毎日マスクしながら仕事をしておりますので、ブラックコーヒーを飲んで肌荒れ予防に努めたいと思います。
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柴田真弓
コーヒーサービス事業部 店長
２００１年４月より株式会社あゆみっくすに入社。今年で１７年目に入り、コーヒーサービス、ウｫーターサービス、ティーサｰビス、その他の飲食まで、企業のコミニケーションのお手伝いをしています！携わってきたお客様は１万社以上になり、その経験を活かしたご提案をさせて戴きます。http://www.ayumix.jp
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