明けましておめでとうございます。OCS三河の柴田です。
お休みはあっという間ですね。年末年始、皆さんは何をして過ごされましたか？
私は、同窓会や新年会など、集まりが多く、いつもよりたくさん美味しい物を食べてしまったお正月休みでした。

年末年始に食べ過ぎてしまった分をどうにかしなければ！と思っている方も多いと思います。そんな方の為に、コーヒーがダイエットのお手伝いをしてくれる事をお伝えします！

コーヒーの持つダイエット効果

コーヒーに美容効果・健康効果があると言うのは、近年様々なメディアでも取り上げられていると思います。その中の効果としてダイエットがあります。
コーヒーの代表的なダイエット効果には、「脂肪燃焼効果・代謝促進効果・むくみ解消効果」があると言われています。
脂肪を燃焼させる為には、「リパーゼ」という酵素が必要です。
コーヒーに含まれる「カフェイン」と「クロロゲン酸」という成分が、脂肪を分解する酵素「リパーゼ」の働きを活性化させる効果があります。
さらに、「カフェイン」が血流を良くする事で、体温の上昇に繋がり、代謝が促進されます。血流が良くなるという事はむくみ解消にもなり、さらに冷え症改善にも役立つ可能性が大きくあります。

ダイエットに効果的なコーヒーの種類と飲むタイミング

コーヒーであれば、どんなコーヒーでもダイエット効果は期待されると言われています。しかし、より効果的なコーヒーが知りたい！という方の為に、選ぶ事ができるのであれば、ぜひ浅煎りコーヒーを選んで下さい。一番効果が高いと言われています。
飲むタイミングとしては、運動の30分前がベストです。
特に運動等ではなく、日常に取り入れたい場合は、午前中が良いでしょう。
そして、ブラックでホットは必須です。
かと言って、必ず効果がある方法ではありませんので、あくまでも参考にして頂ければと思います。

まとめ

会社の事務所にコーヒーがあれば、いつでもダイエットのお手伝いになります。
普段から午前中に飲む癖をつけておけばバッチリですね。
私も出社したら、まずホットコーヒーを飲むようにしています。

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OCS三河編集部

OSC（オフィスコーヒーサービス）三河です。オフィスでオススメのコーヒー等のドリンクやオフィス環境改善のお役立ち情報を発信してまいります。

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